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\孕妇吃维生素对胎儿的眼睛好吗 孕期吃维生素胎儿睫毛能变长吗

眼睛是心灵的窗户。

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生个年夜眼睛少睫毛的宝宝是每一个怙恃皆愿望的，妊妇为了让宝宝让宝宝颜值下正在孕期会取舍多吃维生素对宝宝眼睛有益处，那么妊妇正在孕期吃维生素对胎儿眼睛好吗?孕起吃维生素能让胎儿睫毛变长吗?上面小编便去跟各人说一说。

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妊妇吃维生素对宝宝眼睛有益处吗?

1.维生素A。

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维生素a被称为眼睛的维生素，能连结明晰的角膜，也可以防备其他眼部疾病，比如说夜盲症。

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有些食品含有丰硕的维生素a，比如说绿叶蔬菜，南瓜，红萝卜，波菜等。

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2.维生素E。维生素e是一种抗氧化剂，能无效的护卫眼部细胞免受毁伤，维生素e借可以防备白内障。以是孕妈妈是可以适量进食一些富含维生素e的食物，包罗坚果，食用油，三文鱼等。火龙果含有大批的花青素，可能抗氧化，也是可以护卫眼睛的。

3.B族维生素。维生素b2，b6，b9
，B12，维生素b2也就是核黄素，那几种维生素对眼睛的安康起着很大的作用，不只能降低白内障发生率，借能让眼睛加倍敞亮。孕妈妈可以多吃牛奶，燕麦，鸡蛋等食品。

4.维生素c。光芒跟氧气会对眼睛的晶状体发生损伤，而维生素c能削弱这类功用，从而到达护卫眼睛的作用。露维生素c多的食品有青椒，葡萄，橙子，猕猴桃等。

妊妇该若何增补维生素?

除叶酸应从备孕期便起头增补中，其他维生素发起从孕中期(怀孕4~6月)、孕晚期(7~10月)起头增补。由于从孕中期起头，妊妇的维生素需要才会明显增加，而孕早期(怀孕1~3个月)妊妇所需维生素量与正常人并不太年夜差别，并且孕早期是胎儿器官发育最为活泼的阶段，此时不必要的维生素增补反而能够会对胎儿发生伤害。但怀胎反映严峻、食欲特殊好的妊妇破例。

因人而异，正在专科医生指点下个体化增补

虽然妊妇正在孕期所需的维生素比凡人略下，但须要增补哪些维生素，要看具体情况：例如缺钙的妊妇，对维生素D的需要量比其他妊妇多。此外，借需看饮食习惯：饮食多样化、时常吃水果蔬菜的妊妇，普通不会缺乏维生素C;饮食受限制的妊妇如高血脂的妊妇，不克不及吃植物肝脏、蛋黄，本身又没有爱吃红黄色的蔬菜，有能够会缺乏维生素A;爱吃精米精面、不吃细粮的妊妇，有能够会缺乏B族维生素。以是妊妇增补维生素要正在产科或养分科大夫指点下按需增补，而非混为一谈。

以食品增补为主，从小剂量起头增补维生素制剂

食品中含有良多人体必须的维生素，例如猕猴桃、草莓、菠萝、柑桔、山查等生果富含维生素C，植物肝脏、鱼肝油、绿叶蔬菜(如菠菜、芹菜)等富含维生素A，绿叶蔬菜、豆制品、禽畜肝脏、肉类跟坚果等富含叶酸……妊妇若是能做到膳食布局平衡，同时留神饮食多样化，良多是没有须要服用维生素制剂的。但若是妊妇本身偏食挑食，饮食结构不合理，便须要得当增补维生素。

增补维生素必然要从小剂量起头，若是小剂量达不到需要，再正在大夫指点下逐步增大剂量。

妊妇多吃甜食影响胎儿目力

现在，因为生涯程度不休进步，人们的饮食结构愈来愈邃密， 入的粗粮愈来愈多，此中的糖分愈来愈多。众所周知，体内 入过多的糖对眼睛的发育晦气。

中国医科大学从属第一病院眼科副教授剖析，从营养成分上剖析，关于一个正常人来说， 入过多的糖分，能够会形成体内糖分聚积，而糖分正在体内新陈代谢时，须要大批的维生素，是以维生素便会果耗损过大而缺乏。而眼部视细胞发育一样也须要大批的维生素介入。

对妊妇来讲更是如此，若是 入糖分过多，会招致晶体发育环境异常，眼轴发育过快，放慢远视产生。有植物试验评释，让试验植物 入过多糖分，关于他们的目力皆有影响。