备孕时，技巧很重要，掌握这3个攻略，助你轻松

　　1、计算好排卵期

　　备孕时，最关键的一点就是要找准女人的排卵期。因为男人的精子每时每刻都在产生，而女人一个月只会排出一颗卵子，所以说女人的受孕机会非常的珍贵。女人的排卵期有10天的时间，在这10天中，有一天女人会排卵.所以说女人在这10天之中，最好保持2-3天同房一次的几率，这样更能有效提高受孕率。

　　当然，对于细心的女人来说，可以找出排卵日，在排卵日前一天、排卵日当天和排卵日后一天，女人的受孕率会更高，有人可以抓住这关键的3天时间。

　　2、选择一天中的最佳时间段

　　其实女人想要提高受孕率，不仅要找出排卵期，也应该掌握女人一天中最易排卵的时间。也就是说，一天中也有女人最佳的受孕时间，是在下午的5-7点。因为在这个时间点内，女人体内激素水平会发生变化，进而更有利于促进女人排卵，而男人在这个时间段也比较好，精子质量和数量也处于一个小高峰。所以抓住了排卵期，找准了排卵日，在选择在这个时间点同房，受孕率会更高。

　　3、戒烟忌酒

　　生活中吸烟喝酒的人太多了，不仅是男人，现在有越来越多的女人开始抽烟喝酒。男人抽烟喝酒会影响到精子质量和数量，女人抽烟喝酒会降低卵子的质量，甚至会影响子宫的状况。所以说，在备孕期间，男人和女人起码要戒酒戒烟3个月以上，将身体状态调整到最好再备孕，既能有效提高受孕率，也能有效保证代孕宝宝健康。