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乳房最爱吃的食品，您晓得吗？

乳房是人体不成短少的器官，女性的乳房除美妙以外，参与性跟哺乳功用。近几年乳房方面的疾病呈上升趋向，女性乳房的安康与一样平常的饮食有亲密的关联，推举几种对乳房安康有益处的食品。

1.番茄：

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番茄中含有丰硕的番茄红素、维生素c等营养素，番茄红素有很强的抗氧化才能，可消除自由基，能使细胞免受氧化剂的腐蚀，可减缓乳腺癌、胰腺癌的癌变进程。试验发明番茄提取物可削减乳腺肿瘤，抑止乳腺症肿瘤瘤的发展。

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2.年夜豆类食品：

大豆中含有的异黄酮，可以双向调节女性体内雌激素，从而防备乳房方面的疾病，天天可以适量吃大豆食物，如豆腐、豆乳等同时可以增补蛋白质等对身体好处多多。

3.海带：

海带是公认的碘含量最丰硕的食品，可以增进卵巢滤泡黄体化，使内分泌失掉调剂降低，女性患乳腺增生的危险，另有帮助医治乳腺增生的作用。

4.菌菇：

如银耳、木耳、猴头菇、香菇等，其含有的多糖有调节人体抗癌体系，加强人体免疫力，有较强的抑止癌症的作用。有研讨有研讨评释，多吃食用菌可以为女性乳房安康减分。

5.富含维生素E的食品：

如花生、核桃坚果类食品，维生素E是调节雌性激素排泄的紧张物资，专家对17例乳房发育异常的妇女，增补维生素E此中15例病情有恶化。维生素E岂但有利于乳房的发育，并且必然水平上可以防备乳腺癌。

饮食中应节制高油高热量的 入，脂肪过多能转变内分泌体系，增强或延伸雌激素对乳腺上皮细胞安慰，从而增长患乳腺癌的危险。