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孕晚期失眠常常不是无来由的，并且因人而异，若是孕晚期遭到失眠困扰，能够是中了以下的某一招哦。

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跟着胎龄的增长，准天津代孕妈妈腹部渐渐隆起，就寝时便难以找到一个适合的姿式。正在孕7-9个月时，很多天津代孕妈皆有失眠的景象，那能够是因为天津代孕胎儿的重量会压到天津代孕妈的大静脉，阻挠了血液从腿跟足流向心脏，使妊妇从睡梦中醒来。

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最好采用左侧卧位就寝为主，按时瓜代改换睡姿。有的天津代孕妈发明，将枕头放在腹部下方或夹正在两腿中央比力恬逸。将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫正在背地也会加重腹部的压力。

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天津代孕后母体会产生诸多变更，天津代孕妈正在天津代孕期身体对钙的需要量比普通人多，由于肚子里的天津代孕宝宝发展进程中也是须要充足的钙去给本人加骨劲的，而天津代孕宝宝须要的钙便来自天津代孕妈妈。若是天津代孕妈失眠多梦，那能够是正在暗示着要补钙了。由于缺钙时简单惹起神经兴奋性增长致使没法入眠。

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可以取舍以碳酸钙为钙源的钙片，天天分2-3次口服。以取舍可信赖的国际化年夜品牌钙剂为佳，如颠末20多年临床验证的钙尔奇就是不错的取舍。一样500毫升牛奶，若是分红2-3次喝，补钙后果要优于1次悉数喝掉。

孕16周起头，实时正在大夫指点下增补铁及钙剂。正在吃钙片时，平衡的饮食对人体安康非常紧张，但有些妊妇正在天津代孕期口胃有很大的变更，变得偏食，并且吃无定时，有时正在睡前还要减“爱心餐”。然而身体一定顺应这类转变，饮食上的偏好不克不及知足身体养分的需要，也会影响就寝的质量。

必需尽量避免惹起压力的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等。特别是食品中的饱和脂肪，会转变妇女体内的激素排泄，形成良多身体不适的症状。最好正在入眠前3个小时吃器材，而不是到临睡觉前，并且要留意“助眠食物”不要太冷、太甜。

天津代孕妈正在精力及生理上皆比力敏感，关于压力的耐受力会降低，平常那段时间的感情不太不变，常会有忧伤、失眠等症状的产生。普通认为，天津代孕期表情的变化，次要是果雌激素跟黄体素那两种激素变更所招致的。

发起天津代孕妈正在天津代孕期看一些有关天津代孕与临盆方面的册本，对本人身体呈现一些问题时，不要“疑神疑鬼”，信任产前检查，学会调控感情。准爸爸、方圆亲人、伴侣的体谅与眷注，关于不变妊妇的表情也是很紧张的。当天津代孕妈自我生理调适无论用的时间，应实时向大夫医治跟征询，让本人生理处于安康形态，欢愉渡过天津代孕期。

孕晚期失眠实在是个较遍及的景象，不必惶恐，更不要自我增长心理压力，只有认真对待踊跃办理，信任优越的就寝定能很快回归。

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