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备孕期间为了提高精子和卵子的质量，保障宝宝的身体健康，夫妻双方都有注意饮食，男性朋友也要戒烟戒酒，还要多锻炼身体。大家都知道平时多吃水果和蔬菜对身体都是有好处的，但是很多的水果不适合备孕怀孕的人吃，那么备孕期间男女应该吃什么水果？

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备孕期间男女应该吃什么水果

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备孕期间建议多吃蔬菜水果，但是也还是要注意适量，最好是吃时令水果。樱桃富含铁元素，是天然的补血佳品，还具有消炎的功效。橘子和橙子都富含维生素C，是非常好的美容水果，但不要过度食用。木瓜中含有一种叫做“木瓜酵素”的东西，能够帮助我们的身体分解肉类蛋白质，消化不良的姐妹非常适合食用木瓜。还有草莓香蕉等等都是备孕男女可以吃的。

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像牡蛎、海鱼、蛤贝等海产品以及瘦肉、核桃、花生、西瓜子等含锌丰富的食物和大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦、豆类、新鲜玉米、香蕉等含镁丰富的食物有有补精固精功效，是男性应该多吃的。女性则可以多吃红糖姜汤、温补鹌鹑汤、黑豆糯米粥、甲鱼汤、红枣阿胶等有补血、暖宫、促卵功效的食物。

备孕期间夫妻注意的事项有很多，备孕期间夫妻都要在饮食方面多加注意，这样才能够增加受孕的几率，而且还可以提高质量。而且备孕前最好是去医院做检查，复合备孕的条件在备孕。平时注意合理的安排作息时间，注意均衡饮食。怀孕之后也要保养身体。

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