四大“毁”掉女性健康的不良习惯，你了解多少？

洗衣机清洁内衣裤不当，可能导致炎症。特别是全自动洗衣机，其残留水不易排放干净，容易滋生霉菌，尤其是贴身的内衣裤，对女性健康构成威胁。因此，建议女性清洗内衣裤时，最好采用手工搓洗，使用肥皂，避免使用加酶洗衣粉。特别需要注意的群体是孕妇和哺乳期妇女。同时，应将洗衣机放置在通风、明亮的地方，将内衣裤与外套分开洗涤，以降低交叉污染的风险。

长期黑白颠倒的生活方式，可能导致女性更容易患上妇科肿瘤。这种生活方式会导致机体生命节律紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素和孕激素失衡，从而增加子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的风险。因此，建议重新设定24小时的生活规律，保持常年白天睡觉习惯，并确保每晚达到7小时的高质量睡眠。同时，注意饮食健康，多吃水果蔬菜等有助于消化的食物。如果有失眠问题，应尽早治疗。

许多女性认为使用护垫可以避免阴部和内裤直接接触，有助于保持阴部清洁。然而，长期使用护垫容易导致阴部透气不良，从而增加感染的风险。此外，使用内置棉条也容易增加患妇科疾病的风险，尤其是长时间不更换棉条更容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。因此，建议只在月经将净或月经将至的短期内使用护垫，尽量不使用棉条，并确保及时更换。

许多人认为每晚使用清洗液洗下身是一种健康的习惯，但实际上，长期的冲洗会破坏阴道的正常酸碱度，影响阴道的自洁功能，增加患性病的风险。因此，建议使用清水洗浴下身，并在医生的指导下进行阴道冲洗。