代孕饮食注意事项

像蛤、黄瓜、蘑菇…等，都是非常有益的孕妇食品，但是也有一些注意事项的你知道吗?

它们的营养与注意事项：

1、蛤

蛤含有大量的磷,可帮助胎儿形成骨骼、牙齿;而且它比肉还有的蛋白质还要丰富，可以帮助建立胎儿组织,孕妇肥胖。蛤也富含铁,帮助孕妇贫血。

注意:孕妇绝对不能吃未熟的蛤蜊，因为蛤通常生活在沿海地区，很容易被细菌污染。

2、蘑菇

蘑菇中的锌对胎儿发育非常重要;它含有的泛酸，也有利于胎儿神经发展和激素的生产。

比较重要的是，蘑菇中的硒和抗氧化剂，可以提高免疫系统，帮助孕期疾病。

注意:有些种类的蘑菇被证明是有毒的,可引起许多副作用，如胃肠道疾病,甚至死亡。它们还可导致孕妇产生幻觉,情绪紊乱。

3、黄瓜

黄瓜皮是很好的纤维来源,有助于减少便秘和痔疮问题;许多女性还用它来敷脸，以起到美容的效果。黄瓜中的维生素K，有助于增强孕妇的骨骼。此外,黄瓜也含有维生素B、叶酸、矿物质如钙、铁、镁和锌等,这些都可支持孕妇和胎儿健康。

但是要注意:

吃太多的黄瓜可引起腹胀、消化不良、尿频。在某些情况下,还会引起过敏，其症状如嘴瘙痒、肿胀;而且黄瓜皮比较容易残留农药，要清洗干净之后再吃。

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注意事项

饮食营养

孕期要注意营养均衡，尤其要及时补充重要的高耗营养物质。

1、蛋白质

代孕初期是蛋白质在体内进行储存的时期，应多摄入富含优质蛋白的食物，例如肉、奶、蛋、鱼和大豆类食物。

2、必需脂肪酸

孕早期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸来完成大脑发育。深海鱼如鲑鱼、鲱鱼都是其丰富来源。

3、钙

胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的。牛奶及奶制品含有丰富的钙且容易被人体吸收。海产品如虾皮、虾米、海带和紫菜也含有大量的钙。适量补充维生素D能促进钙的吸收。

4、铁

动物肝脏和血液含铁量很高，其次是瘦肉、蛋，菠菜、芹菜、苋菜等也含铁较多。

5、维生素

孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是硫胺素。缺乏硫胺素容易引起呕吐、倦怠，分娩时还会出现子宫收缩乏力，导致产程延缓。水溶性维生素可以从蔬菜、水果种摄取。

孕期营养需要满足孕妈与胎儿的需求，但不能过度补充，尤其在孕晚期比较后1个月。营养过剩可能导致胎儿过大，影响顺利分娩。

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