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　　怀孕之后我就开始对饮食很上心了，为了胎宝宝的发育和自身的健康，很多平日经常吃的食物现在也不敢随便乱吃了。下面就和各位准妈妈常分享一下孕期饮食需要注意的一些情况吧。

　　孕妇不能吃的肉类

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　　1、驴肉

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　　驴肉是一种平性食物，稍微有点酸甜的味道，尽管有补血益气的功效， 日用本草中就有记载驴肉，妊妇食之难产，根据前人的经验来看，孕妈应当忌食驴肉。

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　　2、海马肉

　　海马肉适合孕妇临产之前或者难产的时候食用，但是不适合孕妇在怀孕期间食用，由于海马具有活血堕胎的功效，在本草纲目中有记载：海马，难产多用之。

　　3、鳗鲡

　　鳗鲡即白鳝，它是一种高蛋白、高脂肪的食物，可以补虚，但是在随息居饮食谱中有记载：孕妇忌之，恐其有肥腻生痰，助热动风，有损胎气之弊。

　　4、螃蟹

　　中医认为，螃蟹属寒性，它本身还有活血化瘀的功效，孕妇吃多了的话，很容易出现流产的状况。

　　孕妇不能吃的蔬菜

　　1、花椒

　　花椒性温，味辛，古代医家还认为它有小毒。 按照前人经验，孕妇不适宜多吃。 如随息居饮食谱中说：多食动火堕胎。

　　2、海带

　　据研究，孕妇缺碘会造成胎儿发育不良，智能低下，因此孕妇适宜吃一些海带，可以补充体内的碘。 但应注意的是，切不可过量食用海带，不然过多的碘可能引起胎儿甲状腺发育障碍，婴儿出生后还可能会出现甲状腺功能低下的情况。 这如同水能载舟，亦能覆舟的道理。

　　孕期吃什么比较好？

　　现在社会很多女性也都是上班族，像我一样没有时间给自己和胎儿做丰富多样的营养餐，那么孕妇奶粉就是一个比较好的选择了，因为它是专门针对孕妇研制的，平时想要补充的营养它都有，像我现在喝的就是优博妈咪奶粉，一天两杯，不但可以满足我自身的营养需求，还能帮助胎儿脑部和骨骼发育，产检的时候，宝宝都很健康。

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